nie czytałem żadnych artów tylko widzę jak doradzają i jakiś młody tak zacznie ćwiczyć, nie ma postępów i się w****ia niech idzie, pomęczy się trochę to i urośnie coś, a nie jakieś zabawy
Witam. Jestem tu nowa i nie wiem czy jak sie chce czegoś dowiedzieć to mam założyć nowy temat czy pisać w czyichś w komentarzach. Ale że nie wiem jak założyć swój temat :-}(czy jak to nazywacie) postanowiłam dodać komentarz. :D Mam problem z tłuszczykiem i chciała bym sie go pozbyć. Słyszałam dużo pozytywnych opini na temat produktu thermo speed [...]
no zalezy jaki kto ma organizm kolego i jak miał robioną operacje i w jakim stanie był wyrostek ja słyszałem o babce co po 3 dniach normalnie wszystko robiła a ja mogłem po 3 miesiacach lekko zacząc cwiczyc, wiesz nie jest też rozwiazaniem cwiczyc szybciej jak sie powinno i złapac przepukline i masz nastepną operacje
[...] poprostu 2 lata temu bylem strasznie chudy- 54 kg przy wzroscie 176... i w sumie to przez te 2 lata tak przyszlo. Wiem, ze dwa lata temu mialem cos okolo 25 cm w lapie a jak zaczynalem cwiczyc to nie zmierzylem stad taki "kosmiczny" wynik. Sorry za wprowadzenie w blad. Poprostu ja to tak traktuje... Zastoj jest tylko na klatce [...]
[...] cos cwiczyc cos zaczynac to po 1 nie licz czasu w ktorym bd efekty dopoki nie bd tyle czasu cwiczyl. Albo sie cwiczy i z czasem sa efekty albo nie.Nikt ci nie powie po jakim okresie bd efekty bo nikt nie jest toba i nikt tego nie przewidzi.Co ci z tego jak powiem ze po 3miesiacach bd efekty jak to z prawda nie bd mialo nic wspolnego?? Ponoć [...]
[...] czas choć wiem, że źle robię ale mi cholernie zależy na tych partycjach ciała Jak wiesz ze zle robisz to po hvja tak robisz? albo sie cwiczy wszystkie partie ciala tak jak nalezy zaczynajac od ACT...FBW...SPLIT no i priorytety albo sie jest sezonowcem nie ma innej mozliwosci.Tobie akurat zalezy na sylwetce sezonowej ktora co do sily ogolnej [...]
Jaka technika? Jest jakaś technika na ćwiczenie. Przecież wystarczy tylko trochę poćwiczyć i będzie dobrze. Tu nie potrzeba jakiejś techniki. A bez niej co się stanie. Nie przytyram? Wykonując w nieprawidłowy ćwiczenie, możesz zniszczysz sobie stawy. Możesz wykonywać je nieprawidłowo przez co przyrost nie będzie na dobrym poziomie. O ile będzie. [...]
dziwne u ciebie tydzień ma 8 dni, po co ćwiczyć plecy jak można 2x w tygodni walnąć klatkę i biceps, zero pojęcia trening całkowicie do dupy. dla ciebie to 1 klatka, barki przednie i boczne, triceps 2 nogi, przedramię 3 brzuch 4 plecy, barki tylne, biceps, kaptury 5 brzuch 6 jedziesz od początku 7 a co do ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń, to [...]
[...] trenować żeby wykorzystać ten potencjał i możliwości młodego organizmu do regeneracji , tzn. młodym i zaczynającym poleca się trening całego ciała 3x w tygodniu , potem jako średniozaawansowani to ćwiczą 2 razy w tygodniu grupe mięsniową a jako zaawansowani , schodzą do ćwiczenia grupy raz na tydzień inni natomiast twierdzą że powinno się [...]
[...] kwalifikacyjnego w Rzeszowie? - Szczerze mówiąc nie wiem, nie rozmawialiśmy jeszcze z trenerem na ten temat. Jestem tutaj, trenuję, próbuję się rozruszać, zwalczyć zakwasy i jak najmniej odstawać poziomem od koleżanek, żeby im nie przeszkadzać w treningach. Póki co Twoje koleżanki prezentują się naprawdę dobrze. Trener Matlak wielokrotnie [...]
[...] kwestia dochodzenia do podciągania jest inaczej rozwiązana, zresztą mogę ci podać i przykład ze negatywy są nie przydatne lub bardziej szkodliwe i dla zaawansowanych Lafaya jako tako kojarze i metody połowkowe nie podobają mi się bo nie angażują mięśni jak powinny(a nawet śmiem twierdzić ze większą pracę przerzucają na bicepsy),poza tym są [...]
jak masz sałate to kup sobie jakiś pobudzacz przedtreningowy do pct.jest ciepło,ćwiczyć sie nie chce,na pct już nie ma takiej energii jak na soku... trzeba wyluzować,ale ćwiczyć trzeba.mniejszy dół że jesteś off.. na niektórych stackach sie lata.polecam no-xplode Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-01 14:57:36
Oczywiście, to będę przez najbliższe 4 tygodnie ćwiczyć tak jak mi napisałaś,pomiary ciała zrobić po 4 tygodniach czy wgl nie robić jako, że to adaptacja dopiero? No chyba, że tylko patrzeć w lustro ? :-) Nad miską popracuje na spokojnie, bo ta którą mi przykładowo pokazałaś.. mniam - same porządne posiłki! Czy jajka w którymś posiłku moga być [...]
[...] O tempie: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_questions_about_tempo_training .... Dalej z dietą jedziemy. Przyjmij kaloryczość jako 2500 - 2300 i 2100kcal. Rozkład makroskladnikow: - Białko 3g/kgmc - Węglowodany i tłuszcze: * Dzień średni: proporcji 1:1 * Dzień niski wartości jak wyżej, od nich [...]
Hmmm zaczęłam ćwiczyć i jeść należycie 7 kwietnia. W niedzielę minie dopiero 3 tydzień. Wydaje mi się, że cykl miał trwać 6. No tu wchodzi też zmiana trenera - Obli chciała wziąć mnie w obroty - ale to też dopiero za tydzień, rajt? W przyszłą sobotę będą zdjęcia i pomiary tak jak prosiłaś.
Mam pytanie, zakładam że wszyscy tu znacie się na tym co robicie, mam problem i nie wiem na ile jest on nietypowy, ale zacząłem ćwiczyć jak zauważyłem że prawy mięsień klatki jest nieco większy od lewego i nie uznałem tego za nic dziwnego bo do tej pory nie ćwiczyłem a jestem praworęczny więc pomyslałem że naormalnym jest to że będzie większy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, że srzętu mało, ale jak się chce to można i bez sprzętu ćwiczyć, motywacja to podstawa, a ze zmianą pompek to zacznę chyba od grudnia Dzięki za słowa otuchy wszystkim
jak dobrać ciężar przykładowo martwy poszedł w rampie 80x8 a jeśli chcę ćwiczyć stałym ciężarem to od jakiego ciężaru zacząć? jak progresować tygodniowo i jak rozłożyć ciężar w seriach wstępnych, ile powt? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2018-02-22 15:44:20 W rampie daj sobie 40 x 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 i na następnym treningu [...]
Waże 88-90kg. W poniedziałek dodam filmik na youtube jak na profesionalnej siłowni wyciskam 110kg. Jeśli nie wierzycie to moge też dodać zdjęcie całej legitymacji. Miło mi słyszeć że pudzian w tm wieku wyciskał 100kg- aż mi się lepiej zrobiło. Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 95kg, później najmniej ważyłem 82kg, ale przyszły święta [...]
thermo speed opinie
